关爱双眼,为你的心灵开一扇窗

发布时间:2019-01-08 11:51   信息来源:院办    发布人员:院办    累计浏览:
内容摘要:北海市第二人民医院视光部关注青少年近视防控 目前,中国近视患者人数已多达 6 亿, 7 至 22 岁青少年的视力不良率不断增高。他们之中,大约 20% 日后会发展为高度近视,而高度近视可引发多种严重并发症,如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等。 根据 《“十三五”全国眼健康规划( 2016-2020 年)的通知》等文件精神,北海市第二人民医院积极关注青少年近视调控,开展了形式多样的科普活动。以下介绍几种预防控制近视的方法: 视光部周红星主任正在给小朋友检查眼睛 如何预防近视? 我们可以从孩子的用眼距离、用眼时长、用眼时环境光照的强度、户外活动时长和眼保健,这五个方面,更有针对

北海市第二人民医院视光部关注青少年近视防控


目前,中国近视患者人数已多达6亿,722岁青少年的视力不良率不断增高。他们之中,大约20%日后会发展为高度近视,而高度近视可引发多种严重并发症,如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等。根据《“十三五”全国眼健康规划(2016-2020年)的通知》等文件精神,北海市第二人民医院积极关注青少年近视调控,开展了形式多样的科普活动。以下介绍几种预防控制近视的方法:




视光部周红星主任正在给小朋友检查眼睛


如何预防近视?

我们可以从孩子的用眼距离、用眼时长、用眼时环境光照的强度、户外活动时长和眼保健,这五个方面,更有针对性的制定预防近视发生、发展的方案,从而更科学的防控近视。

用眼距离:眼与书面的距离保持在3040厘米以上;

用眼时长:用眼达到3040分钟,应外出活动或远眺10分钟,避免长时间用眼;

用眼时环境光照的强度:明亮柔和的光照的强度最为适宜;

户外活动时长:每天要保证两个小时以上的户外活动时间,注意我们强调的是户外的活动,在户外走路也比在室内打球好。

眼保健方面:以下四种眼部放松操可以每天做三次,每次5分钟左右,达到锻炼眼球效果:

①眼保健操:通过对几个体表敏感点(穴位)进行自我按摩,达到防治近视眼的功效,每天至少2次。

新版眼保健操

 

②远眺法 :举目远望称远眺,抓紧课间休息时间到教室外看10米以外的树,时间在允许的情况下越长越好;或在5米外眺望以下的远眺图。双眼看整个图表,产生向前深进的感觉,然后由外向内逐步辨认每一层的黑白线条。如果视力不良,只能进到某一层时,不要立即停止远眺,应多看一会儿,将此层看清楚后,再向内看一层,如此耐心努力争取尽量向内看,才能使眼的睫状肌放松。双眼视力相近的,两眼可同时远眺;双眼视力相差大的、将左右眼轮流遮盖,单眼远眺,视力差的一只眼睛,其远眺时间要延长。


远眺图(保持5米距离)

 

 

③睫状肌运动法:看5米以外的树一秒钟后看自己的手掌纹一秒钟,就这样一远一近的看即为睫状肌运动法。

④眼外肌运动法:转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。转动的轨道应为圆形。逆时针转10次再顺时针转10次。然后闭上眼睛,感觉我们的眼睛在向后看一会。睁开眼睛我们会发现眼睛比刚刚舒服些了。

家长一旦发现孩子有眯眼或自觉模糊的情况,及时到医院进行医学验光,排除假性近视的可能。


 孩子真性近视了怎么办?

   首先,要进行正确的验光配镜。其次。应该遵循医生的医嘱,及时戴眼镜,定期复查,让孩子有清晰的视觉。控制近视最重要的一点是要降低眼睛疲劳度。建议家长要从3岁起,每年定期带孩子进行监测。 

目前,角膜塑型镜是公认有效的控制近视的方法,可以较好的控制近视的发展速度。我院自2016年起开展了角膜塑型镜治疗近视工作,为群众提供个性化的验配,视力矫正效果好,获得了学生和家长的好评。


   近视防控不仅关乎青少年自身的健康,更需要家长持续关注。家长应培养忧患意识,从小抓起,关注孩子眼睛健康,科学防控近视。(周红星 责编 陆盈尹)